中国卧推第一大力士
——记卧推世界纪录、全国纪录保持者  张海东
                  文:郭庆红
张海东自从1992年参加全国残疾人举重比赛和国际举重比赛以来,取得了全胜的战绩,他是
世界举重史上唯一保持不败的世界举重之王,他创造了中国举重和世界举重史的神话和诸多奇
迹,他创造的卧推250公斤的全国纪录,令所有健全人所望尘莫及,他是中国卧推第一大力士。
张海东蝉连1996年亚特兰大残奥会、 2000年悉尼残奥会、2004年雅典残奥会、2008年北京
残奥会举重比赛冠军,成为残奥会举重历史上获得金牌最多的人 
张海东以245公斤的成绩,保持男子75公斤级残疾人举重全国纪录。
张海东以248.5公斤的成绩,保持男子82.5公斤级残疾人举重世界纪录。
张海东以250公斤的成绩,保持男子82.5公斤级残疾人举重全国纪录。
张海东的少年时代
张海东祖籍是江苏省启东南阳镇,1969年秋天,海东生于江苏省南京市的工人家庭,父亲是
一名工程师,母亲在家料理家务,海东有姐姐、哥哥和弟弟,海东排行老三,在10个月的时
候因发烧患脊髓灰质炎,使海东从小下肢难以像普通人一样行走,为此爸爸妈妈常常暗自伤
心落泪,心痛孩子的未来将是多么艰难。但海东是一位意志坚强的人,从他懂事的时候开始,
他就不愿让爸爸妈妈抱着,他一直在努力坚持用自己的双腿走路,虽然最终没有完成独立行
走,但是海东却练就了海东一双坚强有力的双臂,家中灰色的小猫总是喜欢与海东作伴,每
天在海东的腿上蹦来蹦去,仿佛理解海东心中的孤独。
海东是一位品学兼有的学生,在班里海东是最用功的同学,期末考试的时候,海东的语文和
数学成绩每次都是全班第一,海东的性格内向,但是他的诗朗诵和男声独唱颇有相当水准,
是班里演出的保留节目。
初中毕业
张海东的举重经历
1987年,18岁的张海东在南京市白下区残疾人福利厂工作,这是个生产绒毛玩具的工厂,海
东是维修机械技师,在工作中海东心灵手巧,许多人都愿意与海东聊天,厂工会推荐海东
加田径项目训练,在一次训练中海东被南京市盲人学校体育教师王兴江所发现,凭着王老师的
直觉,海东是一位不可多得的举重天才,初试卧推海东就推了85公斤,力量超群,这使王老师
喜出望外,不到一年的时间海东卧推100公斤,获得了江苏省残疾人举重比赛冠军,南京市民
政部门支持海东进行系统的举重训练,海东开始了每天摇着轮椅车到十几公里外的中华门附近
的举重房去训练,海东从此开始了人生旅程中艰难的跋涉,功夫不负有由有心人,经过三年的
埋头苦练,海东于1992在广州举行的第三届全国残疾人运动会举重比赛中,以120公斤的成绩
获得56公斤级冠军,这时的海东十分渴望代表中国参加巴塞罗那残奥会,但是由于当时的条件
所限,我国只派了一名选手52公斤级冠军广东选手全永昌参加了巴塞罗那残奥会举重比赛,海
东并没有为此放弃,暗自发奋总有一天我会参加世界举重大赛。
 
海东终于在两年后的19949月在北京举行的第四届远东和南太平洋地区残疾人运动会上一举
夺得两项冠军,当时还有力举和卧举两个竞赛项目,在此之后的张海东势如破竹,与海东同级
别的选手只能争夺亚军,举重比赛的金牌早已是海东的囊中之物。
为了更好地提高举重成绩,江苏省残联聘请原国家举重队教练徐洪林先生担任海东的专业举重
举重教练,由于徐教练的把先进的训练方法和突出大强度的训练手段带给海东,而立之年的海
东如虎添翼,在新西兰举行的2003年世界轮椅运动会上,张海东以247.5公斤的成绩打破82.5
公斤级世界纪录并蝉联世界冠军。
令张海东引以为荣的是20075月在我国昆明举行的第七届全国残疾人运动会举重比赛中,张
海东以248.5公斤打破82.5公斤级世界纪录,按照国际残疾人联合会的规定,打破世界纪录必
须要有国际一级裁判担任主裁判才能被承认,当时我国唯一的残疾人举重国际一级裁判郭庆红
担任主裁判, IPC举重主席保罗见证并承认了海东破纪录的情景,海东在这次创造的世界纪录
目前保持至今,写在IPC举重世界纪录的最高的位置
张海东是中国体育代表团参加2000悉尼和2004雅典残奥会开幕式的旗手
在张海东的体育生涯中,最为耀眼的是海东担任中国体育代表团参加2000悉尼和2004雅典残
奥会开幕式的旗手,能够担任一个国家体育代表团的旗手,不仅要有优异的运动成绩,而且还
要由英俊的外表和气质,在中国体育代表团看来,英俊帅气保持世界举重纪录的张海东是最佳
的人选,张海东成为中国队的旗手后非常兴奋,张海东手举国旗绕雅典奥林匹克主体育场跑道
一周用了整整6分钟,此时海东看到数万名观众的鼓掌和欢呼,他说:“这是我一生中最幸福的
时刻”。
张海成为20084北京残奥会开幕式的火炬手
200896日晚上,第13届夏季残疾人奥运会在北京国家体育场鸟巢隆重开幕,张海东作为火炬手,
在开幕式主会场传递了第四棒圣火。 

张海东蝉连四届残奥会冠军,创造了世界举重史的神话
20089151400,张海东第一次试举就要了225公斤的重量,并且一举成功锁定了金牌,
第二次试举230公斤,海东充满自信再次坐着轮椅登场,只见他双手握杠,吸足了一口气,
将杠铃稳稳地举起,当广播员宣布“成功!”顿时北京航空航天大学体育馆全场观众欢声雷,
祝贺张海东以230.0公斤的成绩夺得82.50公斤级冠军,成为世界举重史上唯一连续四届残奥会
获得金牌的运动员。 
张海东的幸福家庭

张海东与马敏英是练举重结缘成为夫妻的,为参加在北京1994年第六届远南运动会,25岁的海东,与马敏英也同江苏省残联集训队进行赛前集训,两人相互帮助,志趣相投的两人很快走到了一起,经过两年多的交往,喜结连理,他们的儿子张马铭今年13岁,每天帮助爸爸妈妈做饭洗衣服,非常懂事。为表彰张海东为我国体育运动所做出的成绩,江苏省政府奖励住海东两居室住房一套,颁发奖金50万元,为了孝敬父母海东又购买100多平方米的商品房,现在海东调入江苏省残疾人联合会残疾人活动中心工作,担任残疾人开展体育活动的组织者和教练。

张海东的训练特点

加重方法:50kg10次、70kg10次、90kg10次、110kg8次、130kg8次、150kg6次、
170kg5次、190kg4次、200kg3次、210kg3次、220kg2次、230kg1次、240kg1次、
245kg1次、250kg1次、255kg1次(轻助力)、260kg1次(中助力)、265kg1次(大助力)、
270kg1次(大助力)
有效组数:用80-90%的重量做20-30
肱三头肌肉训练:仰卧弯举90-110公斤
张海东的饮食特点
以米饭、牛肉、蔬菜为主。
张海东简介
姓名:张海东
年龄:40
体重:80kg
大臂围:48cm
性格:沉着果敢
格言:成绩来自刻苦和努力,来不得半点的投机和取巧
职业:江苏省残疾人举重队运动员兼教练员 
荣誉:全国五一奖章获得者、省劳动模范、南京市劳动模范
 
张海东的举重成绩
全国比赛成绩:
1992年第3届全国残疾人运动会举重比赛56公斤级冠军 
1996年第4届全国残疾人运动会举重比赛60公斤级冠军 
2000年第5届全国残疾人运动会举重比赛67.5公斤级冠军 
2003年第6届全国残疾人运动会举重比赛75公斤级冠军 
2007年第6届全国残疾人运动会举重比赛75公斤级冠军 
世界比赛成绩:
1996年亚特兰大残奥会举重比赛75公斤级冠军 
2000年悉尼残奥会举重比赛75公斤级冠军 
2004年雅典残奥会举重比赛75公斤级冠军 
2008年北京残奥会举重比赛82.5公斤级冠军 
目前保持的世界纪录:248.5公斤 

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